スリムイヴ(Slimeve)は急激に痩せる?スリムイヴの口コミと効果を調べた結果

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蓄えた体脂肪を落とすスピードトレーニング

   

初めに言っておきますがこのトレーニングはハードです。
タイトルを見てわかるようにスピードトレーニングですのでいかにして早く落とすかを一番に考えていますのでそれを理解した上で読んで下さい。

それでは体脂肪を短期間でガッツリ落とすトレーニングを紹介していきます。

インターバルトレーニング
これは90%の全力運動と休息を繰り返すハードトレーニングです。

まずはきちんとウォーミングアップをして、5分くらいのジョギングで体と筋肉を温めます。

今回は陸上の短距離をダッシュするケースを想定しています。

50メートルの距離をダッシュ5本→5分休憩
休憩の間は深い深呼吸で息と心拍数を落ち着かせましょう。
このトレーニングを20分間繰り返し行います。

このトレーニングで消費される体脂肪の量は40分間の有酸素運動のほほ6倍の相当します。

これはやるしかないっ!!
と言いたいところですが、このトレーニングはかなりハードなのでできる人できない人が出てきます。

ダッシュ以外であれば、水泳が自転車でも行うことができます。体重の重い方や運動不足の方は、負担の少ない水泳がおススメです。自転車はジムなどにあるエアロバイクでもOKです。

短期間で絶対に落としたいという覚悟と気合と忍耐が必要となるトレーニングですが、やれば必ず結果はついてきます。本気で痩せたいと思っているのなら是非是非このハードなスピードトレーニングに挑戦して蓄えた脂肪をスッキリ落として下さい!

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